セブンでタンパク質が驚くほど取れるパンが登 場!気になるカロリーは?

セブンたんぱく質が取れるパン セブンイレブン

この記事を読むのに必要な時間は約 5 分です。

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セブンのたんぱく質が取れるシリーズ

手軽にたんぱく質が摂れる食べ
応えのあるロールパンです。グリルチキン,
半熟ゆで玉子,ブロッコリーサラダを組み合
わせ、バジルが香るソースで味わうよう仕上
げました

引用:https://www.sej.co.jp/products/a/ite
m/050159/

セブイレブンのたんぱく質が取れるシ
リーズですが、糖質制限や肉体改造を行って
いる人には重宝するメニューじゃないかと思
います。

成人が1日に必要
とするたんぱく質の量は約60g

とされており、極端に言ってしまえばこのメ
ニューを3色食べちゃうとノルマ達成です。
  
厳密にいえば糖質もある程度制限しないとい
けないので、3色全部っていうわけにはいか
ないんですけどね

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たんぱく質が摂れる ロールパン チキ ン&たまご(チリ)

たんぱく質が取れるシリーズと銘打っている
だけあって使用している具材は

”バジルソースを効かせたブロッコリー”
”ゆで卵としっとりと仕上げた鶏肉を”
このたんぱく質の2トップをうまくコラボさ
せて仕上げになっています。

パン自体が糖質の塊ですが、具材を高たんぱ
く、低カロリーの組合せにしたことで総カロ
リーも抑えることに成功しています。
  
もちろん味付けもグッドな仕上がりです!

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たんぱく質が摂れる 蒸し鶏とたまごサ ンド

先ほどのメニューはロールパンを母材にして
いましたが、もう一つたんぱく質シリーズは

サンドイッチが母材になります。

厳選した全粒粉をうまく配合した食パンを使
い、これまたタンパク
質の代表格であるチーズをつかい、そこに卵
、ハムをぎゅっとサンド!

そしてアンチョビを絡ませたシーザーソース
をまとわせることでこちらのメニューも先ほ
どのロールパンに引けを取らないくらいグッ
ドな味付けになっています。

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気になるカロリーと栄養成分は?

たんぱく質が摂れる ロールパン チキン&
たまご(チリ)の成分表はこちら

熱量 290kcal
たんぱく質 24.9g

脂質 9.6g
糖質 23.4g
食物繊維 5.1g
食塩相当量 2.7g

たんぱく質が摂れる 蒸し鶏とたまごサンド
の成分表はこちら

熱量 205kcal
たんぱく質 19.9g

脂質 6.7g
糖質 14.9g
食物繊維 2.6g
食塩相当量 1.8g

ロールパンはたんぱく質24.9gってすごいで
すねサンドウィッチマンもたんぱく質約20g
となっててすごい数値です!

どうすごいかって?

納豆の四角いパック1つには40
~50g程度の納豆
が入っています。タンパク質量にして6.6g~
8.3g、エネルギーは80~100kcalです

引用:https://www.morinaga.co.jp/p
rotein/columns/detail/?id=124&category=h
ealth

つまり、このロールパンやサンドウィッチを
1つ食べるだけで、納豆3パック分のたんぱ
く質を摂取できちゃいます。

  
納豆3パック食べるのはしんどいですが、こ
のロールパン1個だけなら楽に食べれますね

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まとめ

セブイレブンのたんぱく質が取れるシリーズ
のパンメニューを紹介しました。

日々忙しいなかで糖質制限・肉体改造用のお
弁当や食事のメニューを考えるのはとても大
変な作業です。
  
今回紹介したセブンのメニューをうまく利用
すれば1日の半分近くはたんぱく質を摂取で
きるので上手に活用してみてはいかがでしょ
うか。

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